Recepten met Zonnebloempitten

Over Zonnebloempitten

Recepten met Zonnebloempitten

Zonnebloemen zijn eenjarige planten, oorspronkelijk afkomstig uit Mexico en Peru. Uit de bloemen ontwikkelen zich, afhankelijk van de variëteit, grijsgroene of zwarte zaden, de zonnebloempitten. Ze worden door een dun grijs of zwart - dikwijls met witte strepen versierd - schilletje omgeven en met of zonder schil, rauw of geroosterd, verkocht. Rauwe zaden met een geelachtige kleur zijn niet meer vers en waarschijnlijk ranzig. Zonnebloempitten zijn rijk aan onverzadigde vetzuren (waaronder ook linolzuur) en vitaminen (E). Vers geroosterd zijn ze een lekkere en voedzame garnering van graan- en groentegerechten of salades. Behalve olie wordt van zonnebloempitten ook pasta gemaakt. Voedingswaarde per 100 gram eiwit 18 g vet 56,5 g (92% onverzadigde vetzuren: 7% enkelvoudig 85% meervoudig) koolhydraten 13 g vezels 7 g kilocalorieën 630 Zonnebloempitten geven extra smaak aan salades, sauzen, groentegerechten, gebak, yoghurt en vullingen voor vlees en hartige taarten.

Verwante ingrediënten van Zonnebloempitten


Overzicht van recepten met Zonnebloempitten

Hieronder staat een overzicht van onze heerlijke en meest populaire recepten met het ingredient Zonnebloempitten. Dit zijn zowel recepten waar gebruikt wordt gemaakt van Zonnebloempitten en waar Zonnebloempitten het hoofdingrediënt is.

Toon 1-25 van 132 recepten
"Harvest Crumble" Ovenschotel
Uit de categorie hoofdgerechten: met Prei, Kaas en Melk

Rooster en verkruimel het brood. smeer de ovenschaal in met boter.Verwarm de oven voor op 190 graden C snijd de wortelen, de koolraap,de p...

"Notenburgers met Wortelsaus"
Uit de categorie vegetarisch: met Zout, Miso en Tofu

Alle ingredienten voor de notenburgers in de aangegeven volgorde in een grote kom doen en goed mengen. Van het mengsel 8 burgers maken. De...

9 granenbrood met veel pitten
Uit de categorie brood: met Gist, Zout en Brood

doe alles in de machine, gist altijd gescheiden van zout en zoet. zet de machine op de goede stand, bv volkoren, donkere korst en laat de ma...

Afrikaanse mango-kipsalade
Uit de categorie salades: met Zout, Mango en Honing

Snij van de asperge onderkant ca.1 cm af. Kook de asperges in ruim kokend water met wat zout 8 min beetgaar, spoel ze met koud water en hal...

Amaranth-toetje.
Uit de categorie desserts: met Honing, Walnoot en Walnoot

Kookpot,een houten lepel en een bakblik.Meng de boter en honing en al roerend 4-7 minuten op een niet al te hoog vuur laten pruttelen tot he...

Andijviesalade met gegrilde geitenkaas
Uit de categorie salades: met Kaas, Olie en Brood

Verwarm de oven voor op 220?C (heteluchtoven 200?C). Snijd de andijvie fijn, was het en laat goed uitlekken (evt. met de slacentrifuge)....

Assortiment Broodjes
Uit de categorie brood: met Gist, Zout en Maanzaad

Oven voorverwarmen op 220 gradenKneding: De ingredienten voor het deeg goed door kneden tot een soepel deeg. Voorrijs: 30 a 40 minute...

Bessen-rijst muesli
Uit de categorie vegetarisch: met Melk, Kokos en Aardbei

alles mengen...

Bloemkool met sesamdressing en zonnebloempitten
Uit de categorie hoofdgerechten: met Zout, Room en Munt

Rooster de zonnebloempitten kort in een droge koekenpan Doe de bloemkool, appel, verse kruiden en de geroosterde zonnebloempitten in een sc...

Bloemkool met zonnebloempitten in een sesamdressin
Uit de categorie hoofdgerechten: met Zout, Room en Munt

Tahini of tahin is een pasta, die wordt gemaakt van geweekte, geplette (gemalen) sesamzaadjes. Kan kant-en-klaar worden gekocht of eenvoudig...

Bloemkoolsoep met zonnebloempitten
Uit de categorie vegetarisch: met Prei, Zout en Olie

Verwijder de groene bladeren van de bloemkool, snijd de stronk kort af en leg de bloemkool met de roosjes naar beneden 20 minuten in...

Boekweit-aardappelbrood.
Uit de categorie brood: met Gist, Zout en Brood

LET OP! omdat dit recept ingredienten bevat die beperkt houdbaar zijn en omdat een aantal ingredienten na het eerste piepsignaal toegevoegd...

Brianni
Uit de categorie hoofdgerechten: met Zout, Olie en Uien

Schil de aardappels en snij ze in blokjes. Kook de kip tot deze net gaar is en haal hem uit elkaar tot je kleine stukjes kip hebt. Kook de e...

Broccoli & Pasta
Uit de categorie vegetarisch: met Zout, Kaas en Knoflook

Bak de knoflook even in een scheutje olijfolie en voeg de ui toe. Na ongeveer 4 minuten de Mon Chou pan & oven toevoegen en even laten inkok...

Brood, Armeens
Uit de categorie vegetarisch: met Gist, Melk en Bloem

Verhit de melk, roer er boter en reuzel door. Koel af tot lauw. Verkruimel de gist in wat warm water met de suiker en laat staan tot het sch...

Californische rijstschotel
Uit de categorie hoofdgerechten: met Zout, Olie en Rijst | 1 reactie

Wel de rozijnen.Kook de rijst in water met zout en saffraan of geelwortel gaar volgens de aanwijzingen op de verpakking. Snijd intussen het...

Carpaccio, Japanse
Uit de categorie vlees: met Zout, Limoen en Veldsla

Wrijf de entrecote in met de teriyakisaus en laat het ± 10 minuten intrekken. Verhit 3 eetlepels sojaolie, bak de entrecote aan beide kante...

Champignons hors-d'oevre
Uit de categorie salades: met Zout, Avocado en Citroen

Doe de champignons met 2 eetlepels citroensap, de lente-uitjes, zonnebloempitten en peper en zout in een kom. Roer goed door en zet in de ko...

Ciabatta met kaas uit de oven
Uit de categorie bijgerechten: met Kaas, Brood en Zonnebloempitten

Bak het ciabattabrood gedeeltelijk af in de oven. (ong 3-4 minuten minder dan aangegeven)Snijd het ciabattabrood open en verdeel beide helft...

Compote van sinaasappels, vijgen, dadels en granol
Uit de categorie desserts: met Vijgen, Honing en Kaneel

Doe de honing, sinaasappellikeur, kaneelstok en kruidnagels in een pan met 120 ml water. Breng aan de kook en laat 5-8 minuten sudderen tot...

Courgettetaart uit Amerika
Uit de categorie desserts: met Zout, Kaas en Bloem

Alles bij elkaar in een grote mengkom doen. Dit goed mixen. In een grote en een kleine springvorm of 1 grote rechthoekige vorm scheppen.45 a...

Dijon-dressing
Uit de categorie sauzen: met Sla, Zout en Azijn

Vermeng de olijfolie, azijn, mosterd, zout en peper in een kom. Rooster in een droge koekenpan, op matig vuur, de pompoen- en zonnebloempitt...

Een Pesto-ricottataart die PERFECT bij een wijntj
Uit de categorie borrelhapjes: met Zout, Olie en Pesto

Verwarm de oven voor op 175 graden.In droge koekenpan zonnebloempitten goudbruin roosteren. In keukenmachine zonnebloempitten en melba-toast...

Een geweldig DONKER Herfstbrood met zonnebloempit
Uit de categorie brood: met Gist, Zout en Melk

Verwarm de oven voor op 220 graden.Aardappels wassen, in een zeef boven kokend water hangen. De aardappelen in ca. 1 uur gaar stomen, daarn...

ensalada de pasion
Uit de categorie borrelhapjes: met Zout, Kool en Olie

Snij de kool in flinterdunne reepjes en schep deze om met de azijn en ruim zout en laat ? 15 min. intrekken. Snij de knolselderij in plakke...

Laatste reacties met dit ingredient

Californische rijstschotel

Lekker recept heb ik wel eens gemaakt. Gauw weer een keer maken. Liefs...

Door *anne*

Veel voorkomende ingrediënten met Zonnebloempitten